A caminhada é uma atividade excelente, com inúmeros benefícios à saúde e beleza, pois além de ajudar no controle da pressão, diabetes e estresse, ainda emagrece, combate a obesidade e outras doenças.
Caminhar é barato, é fácil, faz muito bem para saúde e pode ser praticado em qualquer lugar. Seja na praia, na rua, na academia ou na sua casa, a mais simples de todas as atividades físicas pode ser praticada a qualquer horário e por qualquer pessoa, independentemente da idade. Quando praticado corretamente, o esporte pode trazer vários benefícios a saúde e beleza.
É um
atividade física que faz bem para ao coração, ao cérebro, à respiração, ao humor, rejuvenesce a pele, ajuda a evitar a ansiedade e proporciona o alívio do estresse, é um grande aliado para emagrecer e tonificar o corpo, fortalece os músculos das pernas e do bumbum, previne e reduz a celulite e a flacidez, além de ser muito eficiente em queimar aquela “barriguinha”.
Fazer caminhadas também traz outros benefícios como – fortalecimento do sistema imunológico, melhora a circulação do sangue, reduz a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas e auxilia no controle de outras doenças como osteoporose, diabetes e o estresse.
São muitos os benefícios físicos que a caminhada regular e bem orientada pode nos proporcionar, até mesmo psicológicos. Uma
alimentação saudável e prática regular de atividades físicas são fundamentais para uma vida saudável, proporcionando saúde, beleza e boa forma. Praticá-la por 30 minutos, pelo menos três vezes por semana, pode contribuir muito na prevenção de doenças, obesidade, além de melhorar a auto-estima.
Durante o exercício, você pode variar a intensidade da caminhada, aumentar e diminuir a velocidade, aumentar a distância do percurso, incluindo subidas e descidas. Lembrando que, antes de começar qualquer exercício físico, é importante fazer uma consulta com seu médico, para que ele avalie suas condições e oriente da melhor maneira possível.
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